征服朝聖之路【裝備篇】：西班牙朝聖之路裝備心得和背包寄送技巧！

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出發西班牙朝聖之路之前，裝備的準備絕對會是很重要的一個環節。

這篇文章會和大家分享我個人覺得很重要的幾項裝備以及裝備的詳細清單。哪些是走過朝聖之路後我覺得必需的裝備？哪些我留在朝聖之路上的奉獻箱了？

一路上我的背包的重量不含水落在六公斤左右，對我來說還算是可以接受的範圍，越走也越來習慣背包的重量。

在文章的最後也會告訴你很重要的，如果真的揹不動你的背包時，該如何寄送包包到下一個庇護所！

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延伸閱讀：輕裝上路，如何寄送背包到下一間庇護所？

這篇文章大致上會分成下面6點來做分享，那我們就繼續看下去吧！

出發時間
裝備準備的三個主要邏輯
#1 輕量化
#2 快乾
#3 洋蔥式穿搭
重點裝備
#1 登山包
#2 登山鞋
#3 羊毛襪
#4 斗篷式雨衣
#5 睡袋內襯、保暖睡袋
#6 登山杖
裝備清單分享
如何寄送背包到下一間庇護所？
我在奉獻箱放下了甚麼

一、出發時間

為什麼會提到出發時機呢，因為不同的季節出發裝備的準備是截然不同，熱浪來襲的夏天和冰天雪地的冬天要注意的事項也很不一樣。而我出發的時間，是在6/21-7/30，走的是法國之路。

除了第一天翻越庇里牛斯山氣溫偏低，這段時間是屬於夏季高溫的天氣，屬於早晚偏涼，清晨出發需要穿上薄外套，徒步期間可穿無袖短褲的好天氣。

七月大約有遇上三五天西班牙熱浪到四十度高溫，須注意氣象報導、水分補充，可將早晨出發時間提早，中午前抵達目的地避開可怕的高溫。

屏除早晚、高山的氣溫，大部分的徒步的時間都是炎熱的高溫，我每天都穿著無袖短褲。

一早出發時會穿上中層刷毛外套，大概走半小時身體暖了或是太陽出來後脫去外套。身體暖後，就把刷毛外套放置在背包後方，像上方照片 ( 藍色外套 ) 這樣。

另外也可以參考其他歐美外國人的穿著 ( 右邊照片 )，大多是短袖短褲。

韓國或中國的朝聖者，則會比較屬於包緊緊物理性防曬這種。就看各人選擇囉。

▸ 路線：法國之路
▸ 時間：2019/6/21-7/30，40 天
▸ 徒步距離：799 公里
▸ 氣候概述：20-40度間，大部分走路時間落在30-40度左右

這裡>> https://followthecamino.com/en/ 可以查詢朝聖之路上各路線每月份的天氣，點選路線上的點就會出現高低均溫！網站上也有許多關於朝聖之路的資訊可共參考。

二、裝備準備的三個主要邏輯

先來說說我自己準備裝備的三個主要邏輯：

輕量化
快乾
洋蔥式穿搭

♡ 輕量化

朝聖之路上需長時間負重，裝備的重量是很重要的一環，原則上不要超過體重的十分之一，以我45公斤為例，就是不要超過4.5公斤最為理想。

也因此所有的裝備我都是以輕量化為原則，一分一毫都沒有多帶，為了在減輕重量也在朝聖之路上途中放下了一些東西 ( 頭燈、髮帶、外套 )，最終背包重量不含水約落在六公斤左右。

♡ 快乾

原則上我的衣物是穿一帶二，但通常在穿的都是一樣的兩件。西班牙的天氣乾燥，在沒有下雨的日子裡，今天洗隔天一定會乾。

快乾的材質也是我在準備時會注意的一樣條件。

♡ 洋蔥式穿搭

雖然大部分的時間屬於炎熱的高溫，但還是偶爾會遇上低溫的天氣，因此在穿著上建議依循著洋蔥式穿搭，底層排汗快乾、中層刷毛保暖層，外層防風擋雨。

以及我個人習慣穿著快乾的運動內衣、短褲。

三、重點裝備

♡ 登山包

登山包是非常重要的一項裝備之一，要負重走完朝聖之路，還是會建議要買一個好一點的登山包。我選擇了英國品牌 Lowe Alpine 35:45升的登山包。

身為一個沒有在運動的上班族，登山包是我在出發前新購入的。我知道自己沒辦法負重太多，所以也就決定不用買太大的登山包，裝太多也揹不動，最後選擇了 Lowe Alpine 35:45升的登山包。

這個容量我覺得剛剛好，更重要的是包包本身很輕以及良好的背負系統。

包包前方網狀的部分可以放隨手需要拿取的資料，像是地圖、朝聖者護照等等我都放在這邊，兩側放著裝滿滿的水有時候插著餅乾，隨手取得也是非常方便。

最重要的是背負系統背起來很舒適，將重量調整至腰背部，大概花了幾天適應後，一路走來都保持在很 ok 的狀態。朝聖之路的過程中我只有兩天因為腳扭傷寄送背包，其餘每天都是背負著背包走路。

整體來說，我非常滿意我的 Lowe Alpine 包 ❤也推薦給大家~

♡ 登山鞋

有別於一般的旅行，朝聖之路是要每天走上二三十公里的徒步旅行，登山鞋絕對會是一樣非常重要的裝備。這次穿的是 Salomon X Ultra 3登山鞋，是出發前一個月左右購入的。

原本對於低筒和中筒猶豫不決的我，最後選擇了對腳踝保護力比較好的中筒登山鞋。

從一開始的不習慣，到後來鞋子帶給我滿滿的安全感，覺得越來越舒適好穿，我們就像一起征戰的夥伴密不可分、彼此相伴。

雖然中筒的登山鞋剛開始穿著較不習慣，不過對腳踝的保護力相對好很多，如果再給我選擇一次我還是會選擇中筒的登山鞋。

這雙鞋穿起來非常舒適，一路下來陪我走過高山平低、泥濘路牛屎路，翻越過庇里牛斯山也走過大雨，整體來說，我非常滿意我的 Salomon X Ultra 3登山鞋 ❤也推薦給大家~

♡ SmartWool 的羊毛襪

襪子我帶了三雙 SmartWool 的羊毛襪，除了好的登山鞋襪子也是非常重要的，他們家的羊毛襪不但貼合舒適、快乾不會有臭味。襪子的厚薄會影響避震的程度，對於長期徒步來說也是非常重要的一環。

因此建議除了有式當的登山鞋外，也要準備羊毛襪搭配著保護重要的雙腳。

♡ 斗篷式雨衣

雨具建議可以帶斗篷式雨衣，不但穿脫方便，可以連背包可以一起套進去，雖然不像是兩截式雨衣那樣的遮雨效果，鞋子比較容易淋到雨，但如果是 Salomon X Ultra 3登山鞋，他本身有很好的防水力，腳完全不會濕掉。

不過我個人是遇到大雨的話就沒有要打算繼續走。而在朝聖之路的40天當中，只有遇到三天的雨天。雖然在七八月遇上雨天的時間不多，但雨衣還是必要的裝備，尤其是第一天走疪里牛斯山的天氣不穩定，有很大的機率都會遇上大雨大霧的情形。

♡ 夏天睡袋內襯&冬天保暖睡袋

以我出發的夏天為例，建議可以帶上睡帶內襯。夏天走朝聖之路基本上不需要保暖睡袋的，碰上氣溫較低的時間能基本上沒有幾天，睡袋內襯主要是用來和庇護所的床單有所隔開，用來減少被床蟲咬到的機會，這也是我覺得必帶又實用的裝備之一。

不管庇護所有沒有額外提供一次性床罩、枕頭罩，每天我都會在盥洗完躺上床休息前撲上睡袋內襯喔，大大減少被床蟲咬的機會，有時候會把浴巾當薄被拿來蓋。

照片看來，大部分的朝聖者也都是如此呢！

睡袋內襯&保暖睡袋

♡ 登山杖

登山杖的使用我覺得見仁見智，像我自己就很不習慣手上還要拿著其他東西，所以全程都沒有拿登山杖，但一路上大約八成的人都有拿。

現在的登山杖有些做的又輕又可以摺疊，就很適合帶上飛機。

如果你覺得自己帶很麻煩的話，可以在 SJPP 購買，另一個方式是可以先走幾天看看自己有沒有需要，如果覺得還是需要的話，可以在朝聖之路上約120公里 ( 第五天左右) 小鎮 Estella 上有迪卡儂可以購買。

相關閱讀：朝聖日記 Day 5 | 有藥局有超市有迪卡儂的星星鎮 Estella

♡ Sim卡

這也是很重要的一部分，有他才可以上網、打電話，記得在出發之前準備好！

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四、裝備清單分享

拖鞋
登山鞋
無袖背心*2
快乾短袖
快乾長袖
短褲*2
運動內衣
快乾長褲
牛仔褲(留在捐獻箱)
羊毛襪*3
中層刷毛外套
外層防風外套(留在捐獻箱)
斗篷式雨衣✨
睡袋內襯✨
眼鏡、隱形眼鏡
行動電源、旅行萬用轉接頭✨
防曬乳
髮帶、毛帽、棒球帽
隨身小包、貼身防盜袋✨
鑰匙圈小禮物
衛生用品
頭燈(留在捐獻箱)
化妝包
個人盥洗用品(肥皂)
快乾浴巾、曬衣夾✨
個人藥品
錢、信用卡
SIM卡

朝聖之路實用小幫手：
omio、Trip.com、Skyscanner
Booking.com、A goda

其他小提醒

所有的衣物都是以輕量快乾為主去做選擇。
我自己出國習慣會帶台灣小吊飾送給外國朋友當小禮物。
開始朝聖之路化妝包就沒有再拿出來過了。
頭燈見仁見智，通常會用在一早整理行李和清晨上路的時候，不過我後來覺得用的次數很少就放在路上的奉獻箱了。
關於吹風機應該是很多女生的疑問，天天洗頭的我上路前也煩惱了好一陣子，建議如果是夏天出發的不需要帶吹風機喔，雖然庇護所大部分都沒有，不過西班牙的天氣很乾燥曬曬太陽一下子就乾了。
注意早晚溫差大須穿薄外套。
前兩天氣溫偏低須穿厚外套。庇里牛斯山通常降雨機率大要準備雨衣，須特別注意天氣變化。
六月後氣溫偏高，補充水分不可少 !
整體來說五月底六月初是出發好選擇，適合不怕熱喜歡曬太陽的朝聖者。

你也可以帶或是在當地藥局買

凡士林 ( 建議必帶！ )
上路之後才發現的好東西，平時徒步前可以塗抹於腳趾縫，預防水泡產生，雖然我沒帶上但一路的朝聖旅伴們幾乎人人必備。
水泡貼 (人工皮)
當時傻傻的我甚麼都沒有準備，這個購入於當地藥局，我在上路的第二天開始就陸續長了好幾顆水泡 ! 在小鎮上的藥局其實都可以買到各種你需要的藥物，不管是護膝、保護腳踝或是這種貼在水泡上的，都可以在藥局買到。
也可以在台灣先準備起來。
藥局內也都有專業的藥師，可以告訴他你的需求，有水泡的也可以請他評估你的狀況需要如何處理。
一路上也有許多朝聖者備有針線，自己穿針引流出來，或是本職是護理師、醫生，他們也都會很樂意相互協助的 !

五、如何寄送背包到下一間庇護所？

有些人會擔心出發前沒有負重訓練或是運動還可以出發嗎 ? 答案是肯定的，背包可以用寄的阿 (笑) 。一路上通常庇護所都會有配合的物流公司，你只要跟庇護所拿物流公司的表格填寫你當天要走到的住宿地，並附上寄送的費用在袋子，綁在你的登山包上，就可以輕裝上路了。

寄送包包五步驟：
1. 向庇護所工作人員索取物流袋子
2. 確認自身隔天要走到的庇護所
3. 填寫好袋子後方資訊並放入金額
4. 知會庇護所你要寄送背包
5. 拍下袋上聯絡方式，輕裝上路！

在之前的文章朝聖日記 Day 31 | 輕裝上路，如何寄送背包到下一間庇護所？中有更詳細的介紹我在朝聖之路上寄包包的經驗，有興趣的可以去看那一篇

我自己一路上有兩天寄了包包，沒有包包後感到無比的輕盈🤣其他都是全程負重走完。路上也看到許多爺爺奶奶，所以不管體力如何、有沒有運動其實都是可以完成的，當然還是要評估自己的身體狀況，大不了寄包包、走路的時間拉長、每天走的距離縮短都是一種方式，所以就相信自己吧👊

相關閱讀：
朝聖日記 Day 28、29 | 朝聖之路上腳扭傷了！就醫經驗分享！

六、我在捐獻箱放下了甚麼

頭燈
髮帶
牛仔褲

雖然在一早出發天還沒有亮會用到頭燈，不過走了兩個禮拜後發現使用的次數寥寥可數，其中一個原因是我不太在天黑時摸黑上路，個人覺得蠻可怕如果是在偏僻的小鎮又有點危險，因此後來為了減輕重量就把他留在奉獻箱了。

牛仔褲則是因為走朝聖之路前先去了倫敦、愛丁堡、巴黎玩了一圈才開始走，當時都是著牛仔褲，不過在朝聖之路第一天就把他留在住宿的地方了，連一條牛仔褲的重量都不想要增加阿XD

當你全部的行李都背在肩上時，你會開始想甚麼東西是需要的甚麼是不需要的，甚麼是天天都會拿出來用的甚麼是一直擺在背包的那個角落。

甚麼是該放下的呢 ?

以上是朝聖之路的裝備分享，有任何問題或是心得也歡迎留言和我分享~

裝備推薦清單
▸ Lowe Alpine登山包
▸ Salomon登山鞋
▸ SmartWool 羊毛襪
▸ 登山杖
▸ 斗篷式雨衣
▸ 睡袋內襯
▸ 保暖睡袋
▸ 行動電源
▸ 旅行萬用轉接頭
▸ 貼身防盜袋
▸ 歐洲網路sim卡

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一、出發時間

二、裝備準備的三個主要邏輯

♡ 輕量化

♡ 快乾

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三、重點裝備

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♡ 登山鞋

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♡ 斗篷式雨衣

♡ 夏天睡袋內襯&冬天保暖睡袋

♡ 登山杖

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六、我在捐獻箱放下了甚麼

Sabrina Chen

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